Nước đậu đen là thức uống rất tiện lợi và phù hợp cho những ngày hè nóng nực mà bất cứ chị em nào cũng nên biết cách làm. Nước đậu đen không chỉ để giải khát mà còn mang rất nhiều công dụng cho sức khỏe đặc biệt là còn có tác dụng giảm cân, giúp các chị em công sở có thể lấy lại vóc dáng thon gọn ngay cả khi không có nhiều thời gian vận động. Hơn nữa cách nấu nước đậu đen uống giảm cân lại cực kỳ đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
Bạn đang đọc: Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân
1. Những tác dụng của nước đậu đen với sức khỏe
Đậu đen có tên thuốc theo Đông y được gọi là ô đậu, hắc đại đậu hay hương xị. Đậu đen có tính hơi ôn, vị ngọt và quy kinh thận nên có tác dụng giải độc, bổ thận, bổ huyết và chữa trị nhiều loại bệnh. Ngoài ra, uống nước đậu đen sẽ giảm cân, giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn cùng với số đo 3 vòng hoàn hảo.
Uống nước đậu đen thường xuyên còn là phương pháp được rất nhiều chị em áp dụng đã mang lại được hiệu quả. Bởi trong đậu đen có chứa nhiều loại axit amin giúp chuyển hóa năng lượng và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, trong đậu đen có chứa hàm lượng chất xơ cao. Cho nên khi uống nước đậu đen bạn sẽ không còn bị cảm giác đói. Nhờ vậy mà các chất béo được nạp vào cơ thể cũng sẽ giảm đi. Từ đó cơ thể phải lấy chất béo dự trữ để duy trì hoạt động để mang lại tác dụng giảm cân là rất cao. Thậm chí, nước đậu đen còn có tác dụng giảm cân cao gấp 4 lần so với những biện pháp đốt mỡ thừa thông thường.
2. Chuẩn bị nguyên liệu làm nước đậu đen giảm cân
Để thực hiện được công thức giảm cân từ nước đậu đen bạn cần chuẩn bị nguyên liệu. Và nguyên liệu chính bạn có là 150gr đậu đen xanh lòng hoặc đậu đen bình thường cùng với 1lit nước sạch và các dụng cụ hỗ trợ thiết yếu khác như nồi, chảo và rây lọc.
Tìm hiểu thêm: Cách nấu canh chua cá diêu hồng ngon hấp dẫn tại nhà
Tuy nhiên trong quá trình chuẩn bị nguyên liệu thì bạn bắt buộc chú trọng tới phương pháp mua đậu. lựa chọn đúng nhất bạn nên chọn đậu đen xanh lòng đối với hạt đậu to khỏe, ko lên mầm đậu. Hạt đậu đen tuyền, không mối mọt gì và hư hỏng gì.
3. Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân
Bước 1: Bạn hãy chuẩn bị một chậu nước rồi hãy tiến hành rửa sơ qua đậu để đãi sạch những đất cát và bụi bẩn. Bạn không cần bắt buộc ngâm đậu mà chỉ rửa qua rồi hãy đem để ráo là được.
Bước 2: Đun khoảng 1 lít nước lọc cho đến khi sôi thì cho đậu đen vào ninh cho đến khi nhừ.
>>>>>Xem thêm: 3000 từ tiếng Anh thông dụng nhất bằng thơ lục bát
Bước 3: Sau khi nhừ thì bắc xuống và cho thêm vào một chút muối và uống. Bạn cũng cần lưu ý không nên cho đường vào mà nên cho muối. Vì muối không chỉ giúp nước đậu thêm đậm đà, dễ uống mà còn ngăn chặn sự tiết mồ hôi quá mức, giúp cơ thể không bị mất nước.
4. Lưu ý khi uống nước đậu đen giảm cân
Để đạt được hiệu quả giảm cân cao, vóc dáng thon gọn mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe thì khi uống nước đậu đen cần lưu ý:
+ Nên dùng nước đậu đen uống trước mỗi bữa ăn để có thể đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn.
+ Bạn không nên uống nước đậu đen vào buổi tối trước khi đi ngủ vì sẽ gây khó ngủ.
+ Nếu bạn muốn để nước đến ngày hôm sau thì nên bảo quản trong tủ lạnh.
Cách nấu nước đậu đen uống giảm cân thật đơn giản phải không nào, vậy thì bạn còn chần chừ gì mà không thử tự tay làm ngay thôi. Nếu có phương pháp nấu nước đậu đen nào tốt hơn thì bạn hãy chia sẻ với chúng tôi qua phần bình luận bên dưới nhé.
