Bệnh tim mạch luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm đặc biệt bởi mức độ nguy hiểm đe dọa đến tính mạng của con người rất cao. Vậy đâu là yếu tố gây nên các bệnh về tim mạch? Cách phòng ngừa hiệu quả ra sao? Hãy tìm hiểu ngay bài viết dưới đây.
Bạn đang đọc: Tổng hợp các yếu tố nguy cơ và cách phòng tránh hiệu quả các bệnh về tim mạch
1. Yếu tố nguy cơ gây tim mạch là gì?
Bệnh tim mạch là vấn đề đang được quan tâm hàng đầu trên thế giới bởi tỷ lệ tử vong và gây thương tật khá cao. Hàng năm có đến 17 triệu người tử vong do các chứng bệnh tim mạch. Yếu tố nguy cơ gây tim mạch thường liên quan đến xơ vữa động mạch.
Các chuyên gia chỉ ra rằng có 2 loại yếu tố là yếu tố không thể thay đổi và yếu tố có thể thay đổi. Nhóm yếu tố không thể thay đổi gồm độ tuổi, giới tính và di truyền. Những yếu tố này thường đi kèm với nhau khiến nguy cơ bị bệnh tăng cao có thể tính theo cấp số nhân.
2. Nhóm yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch không thể thay đổi
2.1. Về mặt giới tính
Nam giới thường có nguy cơ mắc những bệnh lý tim mạch cao hơn so với nữ giới khi ở độ tuổi trẻ. Tuy vậy, đến tuổi trung niên tỷ lệ nữ giới lại mắc bệnh tim mạch không có nhiều khác biệt so với nam giới. Nắm rõ những kiến thức từ nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị bệnh tim mạch là cách tốt nhất giúp bạn phát hiện bệnh.
2.2. Yếu tố di truyền
Hầu hết những người có người thân mắc các bệnh lý tim mạch sẽ có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người khác. Yếu tố di truyền bao gồm cả vấn đề về chủng tộc. Ví dụ người da trắng có tỷ lệ mắc các bệnh về tim mạch thấp hơn so với người Mỹ gốc Phi. Do đó, thực hiện tầm soát tim mạch sớm sẽ giúp ngăn chặn kịp thời để tìm phương hướng điều trị hiệu quả trước khi bệnh có biến chứng xấu.
2.3. Vấn đề tuổi tác
Tuổi càng cao những biến chứng về tim mạch càng tăng lên đồng thời mức độ nguy hiểm càng lớn. Những nghiên cứu có đến hơn nửa số người đột quỵ do bệnh tim mạch chiếm 70% trong đó độ tuổi ngoài 65 là cao nhất. Tuy là nhóm yếu tố không thể thay đổi nhưng bạn có thể làm chậm quá trình thoái hóa bằng cách thiết lập chế độ dinh dưỡng lành mạnh.
3. Nhóm yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch có thể thay đổi
3.1. Cân nặng cơ thể không hợp lý
Béo phì thường xuất hiện ở phụ nữ, gồm béo phì dạng mỡ thừa tập trung ở phần bụng và béo phì tích lũy mỡ xuất hiện ở mông và đùi. Thể trạng thừa cân tác động trực tiếp đến sự hình thành yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, rối loạn lipid, đái tháo đường. Do đó kiên trì thực hiện chế độ dinh dưỡng, tập luyện đúng cách sẽ giúp bạn duy trì được số cân mong muốn và giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh.
3.2. Hút thuốc lá
Tìm hiểu thêm: Review 10 loại toner cho da khô được chị em tin dùng và bán chạy nhất 2024
Hút thuốc lá sẽ làm tăng yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch. Ví dụ như bệnh mạch vành, hẹp động mạch ngoại vi hay tai biến mạch não. Tuy người hút thuốc có huyết áp thấp hơn người bình thường nhưng nguy cơ đột tử lại cao hơn gấp 10 lần ở nam giới và khoảng 5 lần ở nữ. Theo thông quá một vài năm về đây có đến 30 – 40 % trường hợp tử vong do bệnh lý mạch vành do bệnh nhân hút thuốc lá lâu năm.
3.3. Sử dụng sản phẩm có cồn
Rượu sử dụng hợp lý sẽ có tác dụng ngăn ngừa bệnh mạch vành và xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, uống quá nhiều rượu lại làm tăng nguy cơ về tim mạch như tăng huyết áp hay các biến chứng về não.
3.4. Lười vận động
Đây cũng là một trong những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch hiện nay. Việc vận động hàng ngày ở mức độ vừa phải với cơ thể sẽ mang lại nhiều lợi ích rõ rệt đến sức khỏe, đặc biệt là giảm nguy cơ các bệnh tim mạch. Tham gia các hoạt động, tập luyện các bài tập nhẹ nhàng, thư giãn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tim mạch.
3.5. Huyết áp tăng cao
Đây chính là kẻ thù thầm lặng dẫn tới những biến chứng về tim mạch. Các dấu hiệu nhận biết về huyết áp tăng thường không rõ ràng nên bạn cần sử dụng máy đo huyết áp để kiểm tra thường xuyên tránh những rủi ro đáng tiếc.
3.6. Rối loạn lipid mỡ máu và tăng cholesterol
Tăng cholesterol và rối loạn lipid mỡ máu sẽ đi kèm các dấu hiệu, các bệnh liên quan đến tim mạch. Vì vậy, việc đánh giá, kiểm tra nồng độ lipid trong máu, hàm lượng cholesterol rất quan trọng, nhất là ở độ tuổi sau 40.
3.7. Bệnh đái tháo đường
Biến cố tim mạch chính là biến chứng nguy hiểm của đái tháo đường. Do đó, người bệnh cần kiểm soát đường máu và tập luyện thường xuyên để ngăn ngừa biến chứng.
3.8. Tâm trạng căng thẳng
Những người hay căng thẳng, stress rất dễ mắc phải những bệnh lý về tim mạch tiêu biểu là rối loạn mỡ trong máu và tăng nguy cơ bệnh lý do xơ vữa động mạch.
4. Làm sao để điều chỉnh các yếu tố nguy cơ tim mạch?
>>>>>Xem thêm: Review 7 son trị thâm môi giúp chị em tự tin ngay cả không tô son
Phần lớn những yếu tố nguy cơ đều xuất phát từ nhóm yếu tố có thể thay đổi. Chính vì thế, để có trái tim khỏe mạnh bạn cần thiết lập lại chế độ ăn uống cũng như một lối sống lành mạnh. Bỏ đi các thói quen xấu như hút thuốc lá, uống rượu bia để bảo vệ chức năng tim nói riêng và sức khỏe nói chung. Đừng quên tập luyện thể dục đều đặn, duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý và khám sức khỏe định kỳ để phòng ngừa bệnh về tim mạch.
Hy vọng với các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim mạch đã cung cấp cho bạn sẽ giúp bạn có một hệ tim khỏe mạnh như ý. Đừng quên lắng nghe và quan tâm đến sức khỏe trái tim bằng cách thực hiện thăm khám tại các cơ sở uy tín và chất lượng.
