Hồng xiêm là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích với nguồn dinh dưỡng dồi dào tốt cho sức khỏe đặc biệt là các bà mẹ mang thai. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu những tác dụng tuyệt vời của loại quả này mang lại nhé!
Bạn đang đọc: Tác dụng tuyệt vời dành cho bà bầu đến từ hồng xiêm và những lưu ý khi sử dụng
1. Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt cho sức khỏe không?
Hồng xiêm là thứ quả ngon lành rất thích hợp cho các bà bầu trong giai đoạn nghén ngẩm. Loại quả này thành phần chứa rất nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B và C. Mỗi loại vitamin đều có những công dụng khác nhau có lợi cho sức khỏe của con người.
Bên cạnh đó trong hồng xiêm còn chứa một số khoáng chất như: canxi, magie, kali, đồng, sắt, phốt pho, selen và kẽm đóng một vai trò quan trọng cơ thể con người. Ngoài ra, trung bình trong 100 gram hồng xiêm chứa đến 5,6g chất xơ vì hồng xiêm có hàm lượng chất xơ cao. Có công dụng giúp giảm nhanh tình trạng táo bón khi mang bầu và sau sinh của chị em phụ nữ.
Những bà mẹ đang mang thai đang có suy nghĩ ăn hồng xiêm có tốt cho sức khỏe của hai mẹ con hay không. Hãy cùng điểm qua những tác dụng tuyệt vời của hồng xiêm khi mang thai để có câu trả lời thỏa đáng nhất nhé.
2. Công dụng từ hồng xiêm mang lại cho bà bầu?
Giải tỏa căng thẳng
Trong các bài thuốc dân gian từ xa xưa, hồng xiêm được coi là bài thuốc an thần tự nhiên làm dịu những căng thẳng. Bà bầu ăn hồng xiêm giúp thư giãn và bình tĩnh hơn trong giai đoạn khó khăn này.
Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa
Bà bầu ăn hồng xiêm có tốt cho cả mẹ lẫn con không? Đối với những mẹ bầu đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa từ khi mang thai thì hồng xiêm chính là “thần dược” tuyệt vời. Trong hồng xiêm có chứa các chất có khả năng ngăn ngừa hiện tượng viêm ruột hiệu quả. Đây là một trong những loại quả xứng đáng là nằm trong top thực phẩm tốt cho đại tràng, hỗ trợ tiêu hóa.
Tốt cho hệ xương khớp
Loại trái cây thơm ngon đặc trưng của Việt Nam còn giúp tăng cường hệ xương vững chắc với nguồn canxi, phốt pho và sắt trong hồng. Tuy nhiên, loại quả này chỉ có tác dụng bổ trợ thêm canxi cho hệ xương vì thế bạn vẫn cần bổ sung thêm các loại sữa giàu Canxi, DHA, Sắt để thai nhi phát triển khỏe mạnh toàn diện.
Tác dụng chống viêm
Trong hồng xiêm có hàm lượng chất chống oxy hóa đảm nhận vai trò ngăn ngừa hiệu quả những chứng viêm nhiễm thường hay gặp trong quá trình mang thai.
Cung cấp năng lượng
Hồng xiêm chứa lượng đường hợp lý cung cấp năng lượng tức thì cho bà bầu vì thế được các chuyên gia khuyên dùng. Đặc biệt cho các đối tượng cần bổ sung năng lượng thường xuyên như trẻ em đang phát triển, phụ nữ mang thai và các vận động viên. Bạn hoàn toàn có thể lựa chọn hồng xiêm là bữa phụ hàng ngày để giảm tình trạng mệt mỏi trước khi tiếp tục công việc.
Tác dụng đào thải độc tố
Một trong những tác dụng của việc ăn hồng xiêm khiến bạn ngạc nhiên chính là giúp lợi tiểu và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Người phụ nữ giai đoạn bầu hoặc sau sinh thường dễ mắc phải các hội chứng căng thẳng, stress do hormone thay đổi thì loại quả tuyệt vời giúp bà bầu trở lại trạng thái cân bằng hiệu quả.
Điều hòa và duy trì ổn định huyết áp
Một số bà bầu khi mang thai có nguy cơ dễ mắc chứng cao huyết áp. Vì vậy với hàm lượng magie và canxi dồi dào trong hồng xiêm có vai trò điều hòa huyết áp cho cơ thể.
Hạn chế tình trạng ốm nghén
Trong 3 tháng đầu việc ăn hồng xiêm xem là bí quyết được các mẹ bầu truyền tai nhau để vượt qua tình trạng ốm nghén. Trong loại quả này với những dưỡng chất tuyệt vời giúp giảm hiệu quả chứng buồn nôn, chóng mặt.
Điều trị táo bón
Hồng xiêm còn được biết đến là loại quả có hàm lượng chất xơ cao tốt cho hệ tiêu hóa. Điều này giúp làm giảm nhanh tình trạng táo bón hay gặp ở bà bầu. Chính tác dụng tuyệt vời này nên hồng xiêm được coi là loại quả tốt cho người mang bầu. Và được nhiều người công nhận hồng xiêm có tốt cho bà bầu đang gặp phải những triệu chứng về đường tiêu hóa.
Điều trị tiêu chảy
Quả hồng ngoài việc có thể ăn trực tiếp bạn có thể uống. Hồng xiêm xanh đun nhỏ lửa cùng nước uống hai lần mỗi ngày được coi là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giải quyết nhanh tình trạng tiêu chảy.
Điều trị ho, cảm lạnh
Bà bầu và phụ nữ sau sinh là đối tượng cần hạn chế sử dụng thuốc do đó khi có các triệu chứng về đường hô hấp thì hồng xiêm là một loại quả hay giúp bạn giải quyết các chứng bệnh này rất hiệu quả.
Ngăn chặn tình trạng ứ nước
Một triệu chứng hay xảy ra ở bà bầu chính là phù nề. Vì thế hồng xiêm giúp duy trì nước của cơ thể và ngăn tình trạng ứ nước. Bên cạnh đó loại quả mà thiên nhiên ban tặng còn có tác dụng ngăn ngừa các biến chứng của bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu khá hiệu quả.
Công dụng làm đẹp
Tìm hiểu thêm: Cách làm cá thu sốt cà chua đậm vị
Hồng xiêm ngoài tác dụng về sức khỏe với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào còn là sự lựa chọn tuyệt vời cho một làn da khỏe đẹp và rạng rỡ. Thực đơn hàng ngày bổ sung thêm 2 đến 3 quả không chỉ hỗ trợ quá trình giảm cân mà còn cải thiện tình trạng da hiệu quả.
3. Lưu ý trong quá trình sử dụng
Ăn hồng xiêm một cách hợp lý
Mặc dù hồng xiêm tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy nhiên ăn hồng xiêm có bị mất sữa không là vấn đề nhiều người băn khoăn. Nhiều người truyền tai nhau rằng loại quả này còn có khả năng thần kỳ giúp sữa thơm và đặc hơn trông thấy. Tuy nhiên, không vì thế mà lạm dụng ăn quá nhiều hồng xiêm nhé các bà bầu. Thực đơn hợp lý là khoảng 2 quả hồng xiêm trước bữa ăn 2 tiếng. Điều này để tránh cản trở khả năng hấp thụ dưỡng chất. Lưu ý khi ăn bạn nên bỏ phần lõi trắng bởi nó chứa chất tannin dễ gây táo bón.
Trước khi ăn cần phải rửa sạch sẽ
Trước khi ăn dù là bất kỳ loại quả nào bạn cũng nên rửa sạch và lột vỏ trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh. Đặc biệt với bà bầu và mẹ sau sinh càng phải rửa cẩn thận để đảm bảo sức khỏe và sự an toàn.
Lựa chọn cây tươi ngon và đảm bảo an toàn
>>>>>Xem thêm: Cách nấu chè hạt sen long nhãn thanh ngọt giải nhiệt
Hồng xiêm có tốt cho bà bầu hay không chắc hẳn ai cũng có câu trả lời cho bản thân. Tuy nhiên, bạn nên mua vào đúng mùa để lựa chọn trái cây tươi ngon, thơm mát, an toàn. Tránh mua vào thời điểm trái mùa bởi những loại quả này thường là chín ép mà khả năng người bán sử dụng hóa chất là rất cao và giá thành thường khá đắt.
Ngoài ra, để đảm bảo trọn vẹn giá trị của loại quả này bạn nên chọn địa chỉ an toàn uy tín và đảm bảo chất lượng. Bởi đây là những cơ sở được kiểm định nên các loại quả tươi ngon và luôn được thay mới theo mùa với mức giá cả rất phải chăng.
Ngoài việc xây dựng một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý và khoa học tốt cho người mang bầu. Bạn nên thường xuyên thăm khám định kỳ để theo dõi sức khỏe và sự phát triển của con yêu nhé!
