Lão hóa da không phải điều gì xa lạ, đặc biệt là với những người đã qua độ tuổi 30. Những áp lực căng thẳng của công việc, cuộc sống, môi trường ô nhiễm, kết hợp với quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể khiến làn da của bạn không còn săn chắc, xuất hiện nhiều vết nhăn và xỉn màu.
Bạn đang đọc: 6 bí quyết trẻ hóa da mặt đơn giản, hiệu quả lâu dài
Bài viết này sẽ giới thiệu với bạn 6 bí quyết để trẻ hóa da mặt mang lại hiệu quả bền lâu. Bạn hãy theo dõi nhé.
Nguyên nhân gây lão hóa da
Có rất nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài đẩy nhanh quá trình lão hóa của cơ thể, trong đó có lão hóa da mặt, bao gồm:
- Dinh dưỡng mất cân bằng: Nạp vào cơ thể nhiều đường, muối và các chất béo bão hòa khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn. Không uống đủ nước và ăn ít trái cây, rau củ quả khiến cơ thể thiếu các vitamin cần thiết cho việc tái tạo tế bào da.
- Lối sống không lành mạnh: Thức khuya khiến cơ thể bạn bỏ lỡ thời gian vàng cho việc phục hồi da hư tổn và tạo tế bào da mới. Ngoài ra, thói quen ngồi nhiều, lười vận động cũng khiến da không đào thải được độc tố, tuần hoàn máu kém.
- Môi trường ô nhiễm: Khí thải, khói bụi, tia UV khiến các tế bào da suy yếu và nhiễm nhiều độc tố.
- Cơ địa da: Đặc tính cơ bản của da bạn cũng ảnh hưởng đến tốc độ lão hóa da. Thông thường, những người có da khô hoặc da nhạy cảm sẽ bị lão hóa da nhanh hơn người sở hữu làn da dầu.
Cách trẻ hóa da mặt hiệu quả
Bạn có thể “hồi xuân” cho làn da bằng nhiều cách, từ các dịch vụ trẻ hóa da tại spa có giá vài triệu đến vài chục triệu đồng, cho đến các phương pháp giá rẻ hoặc hoàn toàn miễn phí và có thể thực hiện tại nhà.
Dưới đây là một số bí quyết mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.
Sử dụng thiết bị làm đẹp tại nhà
Chỉ với 3 đến 5 triệu đồng, bạn hoàn toàn có thể sắm cho mình một chiếc máy massage nâng cơ mặt tại nhà, ứng dụng các công nghệ trẻ hóa da như tại spa. Các công nghệ sóng rung, vi điện, ánh sáng sinh học…sẽ kích thích cơ mặt hoạt động, làm tiêu mỡ thừa, tăng sinh collagen và giúp da bạn săn chắc hơn.
Bạn chỉ cần dành ra 5-10 phút mỗi ngày để massage mặt với thiết bị làm đẹp này, da của bạn sẽ được trẻ hóa dần sau vài tuần sử dụng.
Bổ sung collagen
Collagen chiếm 70% cấu trúc da, là hợp chất quan trọng giúp da đàn hồi. Nếu làn da của bạn nhão, chảy xệ, cơ mặt bị trùng thì đã đến lúc bạn cần tập trung bổ sung collagen cho cơ thể.
Bạn có thể kết hợp 2 phương pháp sau:
- Đắp mặt nạ collagen 2-3 lần/tuần: Việc này sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng cho da từ bên ngoài. Bạn có thể dùng máy đẩy tinh chất để giúp dưỡng chất trong mặt nạ thẩm thấu sâu vào da hơn.
- Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen: Cách này sẽ giúp bạn bổ sung collagen đã được tinh chế, giúp cơ thể hấp thụ nhanh hơn. Bạn có thể mua các loại collagen tốt với giá khoảng vài trăm nghìn đồng/hộp.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh là một biện pháp không đem lại hiệu quả trẻ hóa da tức thì, nhưng lại rất bền vững. Chỉ cần kiên trì ăn uống lành mạnh, trong vài tháng, bạn sẽ bắt đầu thấy da mình hồng hào, căng bóng hơn.
Đây cũng là một bí quyết trẻ hóa da không hề tốn kém, vì bạn chỉ cần thay đổi một vài nguyên liệu và cách chế biến đồ ăn mà thôi.
- Uống đủ nước: Làn da thiếu nước sẽ trở nên khô sạm. Hãy đảm bảo bổ sung đủ nước vào cơ thể mỗi ngày. Lượng nước bạn cần uống phụ thuộc vào cân nặng, chế độ tập luyện thể thao của bạn, thời tiết…
- Ăn nhiều rau củ quả chứa vitamin C, quả và các loại hạt chứa chất béo tốt.
- Bổ sung vào bữa ăn các loại protein chất lượng từ thịt nạc, đậu, nấm.
- Giảm dầu mỡ, muối, đường trong chế độ ăn, tăng cường ăn đồ hấp và luộc.
Tập thể dục đều đặn
Tìm hiểu thêm: Hướng dẫn cách giảm dung lượng file PDF nhanh chóng, hiệu quả
Da là cơ quan bài tiết lớn nhất của cơ thể. Tập thể dục thường xuyên, đều đặn và vừa sức giúp bạn đào thải độc tố qua da, giúp lỗ chân lông khô thoáng và giúp bạn giảm căng thẳng – một trong những yếu tố khiến da bạn nhanh lão hóa.
Nếu có thể, bạn hãy tập yoga. Các bài tập yoga cho khuôn mặt hay yoga cười có hiệu quả trẻ hóa da tuyệt vời. Nếu không thích yoga, bạn có thể tập bất kỳ môn thể thao nào, miễn là chúng phù hợp với bạn.
Xông hơi
Xông hơi giúp lỗ chân lông khô thoáng, dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Hơn nữa, xông hơi mặt còn giúp tăng tuần hoàn máu và kích thích sinh collagen, đem lại tác dụng trẻ hóa da.
Để tăng cường hiệu quả làm đẹp da khi xông hơi, bạn có thể cho thêm các nguyên liệu như cánh hoa hồng, sả chanh hoặc tinh dầu.
Massage mặt bằng tay trước khi đi ngủ
Đây là bí quyết trẻ hóa da hoàn toàn không tốn kém cho bạn. Massage mặt là biện pháp tuyệt vời giúp giảm căng cứng cơ mặt, giúp các cơ hoạt động, kích thích lưu thông các mạch máu dưới da.
Bạn có thể sử dụng thêm tinh dầu khi massage mặt, tùy theo loại da và nhu cầu chăm sóc da của bạn.
Lưu ý khi thực hiện các phương pháp trẻ hóa da mặt
Kết hợp nhiều phương pháp
Đừng chỉ tập trung vào các biện pháp tốn ít thời gian như sử dụng máy nâng cơ mặt hay đắp mặt nạ, các biện pháp lâu dài như ăn uống, tập luyện, thay đổi lối sống mới giúp bạn duy trì được làn da khỏe đẹp.
Kiên trì và thực hiện đều đặn
>>>>>Xem thêm: Cách nhập mã giới thiệu TNEX kiếm 20K đơn giản trên điện thoại
Trẻ hóa da mặt là một hành trình đòi hỏi sự kiên nhẫn, bởi bạn có thể mất vài tháng mới có thể thấy sự chuyển biến rõ nét trên làn da của mình. Do vậy, hãy kiên nhẫn cho da của bạn thời gian để phục hồi. Điều quan trọng là bạn hãy thực hiện các biện pháp trên đều đặn và đúng đắn.
Sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên
Các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều chất hóa học có thể khiến da bạn nạp thêm nhiều độc tố và trở nên tệ hơn. Để trẻ hóa da mặt, hãy chọn mua các sản phẩm chăm sóc da có nguồn gốc thiên nhiên, chất lượng và an toàn.
Trên đây là những bí quyết đơn giản và tiết kiệm giúp bạn trẻ hóa da mặt. Hy vọng những chia sẻ này sẽ giúp bạn có được làn da khỏe mạnh, trẻ trung và rạng rỡ.
