Con cái là hạnh phúc, sự mong mỏi các các cặp vợ chồng sau khi kết hôn ở Việt Nam. Hiện nay, không hề hiếm gặp trong cuộc sống các ca vô sinh hoặc hiếm muộn. Bằng nhiều cách thức khác nhau từ phương pháp tăng khả năng sinh sản truyền thống, các y bác sĩ đã nghiên cứu ra phương pháp mới. Với hy vọng giúp cho cặp vợ chồng mong muốn có con để thực hiện thiên chức được yêu thương và chăm sóc. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ đến các độc giả các cách làm tăng khả năng sinh sản hiệu quả nhất nhé!
Bạn đang đọc: 11 cách làm tăng khả năng sinh sản cho vợ, chồng hiệu quả nhất
1. Điều trị khả năng sinh sản bằng tế bào gốc
Khoa học ngày càng phát triển, các chuyên gia sinh sản và phụ khoa đã tìm được phương pháp điều trị vô sinh bằng tế bào gốc. Đặc điểm của phương pháp này là dùng các tế bào gốc trung mô và peptide noãn bào. Giúp kích thích cơ thể sản sinh ra các tế bào não tự nhiên trong buồng trứng, giúp bệnh nhân tăng khả năng sinh sản.
Thông qua đường máu các tế bào gốc được đưa vào cơ thể bệnh nhân. Rất nhiều bệnh nhân vô sinh đã được mở ra hy vọng mới sau khi đã thử nhiều cách nhưng không thành công. Theo các bác sĩ chuyên gia nghiên cứu phương pháp tế bào gốc sẽ cho hiệu quả sau 1 đến 2 tháng điều trị. Tế bào gốc kích thích cơ thể sản sinh ra các noãn bào nhằm tăng tỷ lệ thụ thai.
Đối với những bệnh nhân vô sinh nhưng vẫn có đủ điều kiện mang thai thì việc tăng cường khả năng sinh sản bằng tế bào gốc là giải pháp tuyệt vời. Một trong những phương pháp điều trị vô sinh, hiếm muộn tiên tiến, an toàn và có nhiều hứa hẹn trong thế kỷ 21.
2. Tăng khả năng sinh sản bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý
2.1. Chế độ dinh dưỡng cho phái nam
Chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách làm tăng khả năng sinh sản tự nhiên cho nam giới. Các loại thực phẩm có lợi cho phái mạnh tăng cường sức khỏe sinh lý như:
Sản phẩm bổ sung Axit D-Aspartic viết tắt là D-AA nhằm cải thiện chức năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra còn giúp tăng nồng độ testosterone và hóc môn phái mạnh, chất lượng và số lượng tinh trùng được cải thiện.
Vitamin C giúp chống lại việc oxy hóa tế bào, nguyên nhân có thể dẫn đến vô sinh ở nam giới. Bổ sung vitamin C ở mức hợp lý giúp giảm số lượng các tinh trùng bất thường, tăng số lượng của tinh trùng khỏe mạnh.
Bổ sung vitamin D giúp tăng nồng độ testosterone. Theo như nghiên cứu nam giới cần bổ sung khoảng 3,000 đơn vị IU trong 1 năm liên tục sẽ cải thiện mức testosterone.
Các thực phẩm chức năng từ cỏ cari cho thấy khả năng cải thiện sức khỏe cũng như lượng testosterone trong cơ thể. Chiết suất trong cỏ cari còn giúp nam giới tăng ham muốn và khả năng tình dục.
Bổ sung kẽm giúp tăng khả năng sinh sản của nam giới vì kẽm được xem là một trong những nền tảng hình thành testosterone. Cũng như là chất giúp ngăn cản quá trình suy giảm testosterone.
Hạt macca có tác dụng kích thích ham muốn tình dục ở đàn ông nên dùng 1,5 đến 3gram macca mỗi ngày. Điều này góp phần hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương thể nhẹ.
Sâm Ấn Độ có khả năng tăng testosterone và cải thiện chất lượng tinh trùng cho phái mạnh. Theo nghiên cứu, dùng 675 mg sâm Ấn Độ trong 3 tháng sẽ có những thay đổi tích cực
Ngăn ngừa quá trình suy giảm của các tế bào, giúp cải thiện sức khỏe tình dục cho nam giới cần ăn nhiều các loại hạt.
2.2. Chế độ dinh dưỡng cho phụ nữ
Bên cạnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cho nam giới, phụ nữ có thai cần cẩn trọng trong chế độ ăn và bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Những thực phẩm tăng cường sinh lý nữ lành mạnh, an toàn cần được bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày gồm có:
Vitamin B9 hay còn gọi là Axit folic là một trong những chất quan trọng trong việc hình thành và phát triển của thai nhi. Axit folic bổ sung trước khi mang bầu 3 tháng để phòng ngừa các dị tật ống thần kinh cho trẻ.
Bổ sung sắt giúp phòng ngừa thiếu máu ở phụ nữ. Đồng thời giúp hình thành các tế bào hồng cầu và hỗ trợ vận chuyển oxy đến các tế bào khác trong cơ thể, nuôi dưỡng các tế bào và hạn chế tình trạng oxy hóa tế bào.
Omega-3-Acid béo có chứa nhiều DHA giúp dự phòng dị tật cho thai nhi, giảm nguy cơ sinh non và duy trì thai nhi ổn định.
Carbohydrates là chất có trong tinh bột, đường, các loại ngũ cốc và hạt… đóng vai trò hình thành tế bào và các chức năng của cơ thể trong đó có sinh sản.
Vitamin B6 và E là những dưỡng chất cần thiết giúp tăng hóc môn, tăng ham muốn tăng khả năng sinh sản cho nữ giới.
3. Thể dục thường xuyên
Bên cạnh các phương pháp điều trị vô sinh mới, để thụ thai một cách bình yên và thuận lợi. Việc chuẩn bị và đảm bảo sức khỏe tốt cho cả 2 vợ chồng là rất cần thiết. Chế độ luyện tập hợp lý giúp tăng cường thể trạng, tăng lượng oxy trong tế bào, cải thiện chức năng của các bộ phận trong cơ thể.
Các cặp vợ chồng nên duy trì thói quen vận động 3 đến 4 lần mỗi tuần để có thể trạng tốt nhất đón chờ hành trình mang thai 9 tháng 10 ngày. Tuy nhiên cần duy trì ở mức vừa phải, việc vận động quá sức đôi khi không mang lại hiệu quả tích cực như mong muốn. Ngược lại còn làm giảm khả năng thụ thai của các cặp vợ chồng.
4. Thay đổi thói quen sinh hoạt
4.1. Giảm bớt căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến cho cả nam và nữ giới gặp trở ngại trong khả năng sinh sản. Nó sẽ gây cản trở chức năng của các bộ phận vùng dưới đồi. Đây là bộ phận giúp kiểm soát tuyến yên, điều hòa tuyến giáp, thượng thận và buồng trứng trong cơ thể. Các hormone căng thẳng kìm hãm khả năng ham muốn tình dục, hạn chế khả năng quan hệ giảm tỷ lệ thụ thai thành công của cả 2 vợ chồng.
4.2. Bỏ thuốc lá và rượu
Tìm hiểu thêm: Cách học từ vựng tiếng Anh theo cụm từ hiệu quả
Rượu, bia, các chất kích thích, thuốc lá hay cần sa ảnh hưởng tiêu cực tới chức năng sinh sản của cả hai giới. Khói thuốc làm hỏng quá trình trưởng thành của trứng, giảm tỷ lệ rụng trứng và thụ tinh thành công ở nữ giới. Nam giới hút thuốc tinh trùng ít và chất lượng tinh trùng kém, nhiều tinh trùng bất thường không hoàn thiện. Bỏ rượu và thuốc lá, các chất kích thích là cách làm tăng khả năng sinh sản cho các cặp vợ chồng nghiện các chất này.
4.3. Hạn chế thức quá khuya
Dù là nam giới hay nữ giới, việc thức quá khuya hay ngủ không đủ giấc đều ảnh hưởng đến chức năng sinh sản. Nam giới thức khuya có ảnh hưởng đến nồng độ Testosterone giảm ham muốn và khả năng tình dục. Phụ nữ thức khuya tỷ lệ thụ thai giảm mạnh, mệt mỏi ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, rối loạn kinh nguyệt và nội tiết. Do đó các cặp vợ chồng đang mong con cần đảm bảo chất lượng giấc ngủ khoa học.
4.4. Kiểm soát cân nặng hợp lý
Kiểm soát cân nặng là điều vô cùng quan trọng giúp duy trì được trạng thái tốt nhất cho cơ thể. Nhằm tăng khả năng thụ thai thành công, cả nam và nữ đều cần sức khỏe tốt về mọi mặt. Béo phì hay thiếu cân đều là yếu tố không tốt gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm và giảm khả năng sinh sản. Tỷ lệ rụng trứng ở những phụ nữ thừa cân thường thấp hơn những người duy trì được cân nặng ở mức bình thường. Vì vậy tỷ lệ thụ thai ở những người này sẽ thấp đi nhiều so với người bình thường.
4.6. Điều chỉnh tư thế quan hệ vợ chồng
Khi quan hệ, các cặp vợ chồng mong muốn sinh con cần điều chỉnh tư thế quan hệ nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng thâm nhập gần tử cung hơn. Thông thường các tư thế truyền thống hay doggy mang đến hiệu quả cao. Ngoài ra để tăng khả năng sinh sản các cặp vợ chồng nên kê thêm gối để nâng cao phần tử cung của nữ giới. Việc này giúp tinh trùng dễ dàng di chuyển và lưu lại lâu hơn.
4.7. Chế độ ăn uống lành mạnh
Việc ăn uống lành mạnh, tránh các thực phẩm có hại, đồ ăn nhanh là điều nên làm khi các cặp vợ chồng muốn thụ thai. Các thực phẩm tươi ngon, được kiểm định an toàn cho sức khỏe sẽ hỗ trợ chức năng sinh sản. Do đó, thay vì hạn chế và gây nhiễu loạn nó như các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn.
5. Lựa chọn thời điểm quan hệ
Lựa chọn quan hệ đúng thời điểm là “chìa khóa” tăng khả năng mong muốn có một đứa con. Các cặp vợ chồng thường dựa vào chu kỳ kinh nguyệt để có thể xác định được ngày rụng trứng và căn thời gian có tỷ lệ thụ thai cao nhất để quan hệ.
Ngày rụng trứng sẽ trước ngày đầu của chu kỳ kinh tiếp theo khoảng 14 ngày. Hiện nay y học phát triển có các dụng cụ hỗ trợ nhằm xác định ngày rụng trứng. Các cặp vợ chồng có thể ra hàng thuốc bất kỳ để tìm mua và đây là cách làm tăng khả năng sinh sản tự nhiên hiện đại đang được áp dụng.
6. Kiểm tra sức khỏe sinh sản
>>>>>Xem thêm: Lễ Vu Lan cài hoa gì? Nguồn gốc, ý nghĩa màu hoa cài áo ngày cha mẹ
Đối với các cặp vợ chồng có hiện tượng hiếm muộn, các bạn cần phải đi khám sức khỏe sinh sản. Việc kiểm tra sẽ giúp các bạn tìm được “vấn đề” nguyên nhân khiến khó thụ thai và từ đó có biện pháp khắc phục và cải thiện.
Việc kiểm tra sức khỏe sinh sản là rất bình thường nên bạn không cần e ngại. Đừng tự tìm cách chữa vì đôi khi sẽ dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn. Các bạn nên đi đến các chuyên khoa y tế, các bệnh viện hàng đầu để đảm bảo sự chính xác và hiệu quả trong việc khám và điều trị.
Trên đây là một số cách làm tăng khả năng sinh sản cho các cặp vợ chồng đang gặp khó khăn trong việc mong muốn có con. Bạn cần đến sự tư vấn của y bác sĩ chuyên khoa trước khi áp dụng các biện pháp can thiệp của y học. Bên cạnh đó các bạn có thể thực hiện song song các cách để thúc đẩy sinh sản tự nhiên để đạt hiệu quả cao hơn.
